MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiad wykroczny
Przysiad wykroczny
Początkujący
1
Ustaw się w wykroku. Trzymaj klatkę piersiową wysoko.
2
Opuszczaj tylne kolano do podłogi lub blisko niej.
3
Odepchnij się przednią piętą i tylną stopą, wróć do pozycji wyjściowej.
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Równowaga
Jak wykonać wypad
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Ćwiczenie z masą ciała — początkujący
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Przysiad
Pośladki
Czworogłowe uda
Wypad stacjonarny
Jak wykonać przysiad wykroczny
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Początkujący
Force
Pchnij
Prises
Brak
Mécanique
Wielostawowe
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
