Tek Bacaklı Konsantrik Squat

: Ayakta dururken vücudunuzu çömelme pozisyonuna indirin.
: Ağırlığınızı bir ayağa verin (diğer ayağınız denge için hâlâ yerde temas halinde olsun).
: Yüklenen bacağı kullanarak vücudunuzu ayağa kaldırın.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Başlangıç
Force: İtme
Prises: Hiçbiri
Mécanique: Bileşik

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Guide d'Exercice Tek Bacaklı Konsantrik Squat - Entraînement Kalça Kasları | MuscleWiki