Squat sur une jambe (phase concentrique)

: À partir de la position debout, descendez en squat.
: Transférez votre poids sur une jambe (l'autre reste en contact avec le sol pour l'équilibre).
: Poussez avec la jambe chargée pour vous remettre debout.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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