Squat concentrico su una gamba

: Dalla posizione in piedi, abbassa il corpo in uno squat.
: Trasferisci il peso su una gamba (l'altra resta a contatto con il pavimento per l'equilibrio).
: Usa la gamba caricata per sollevare il corpo in posizione eretta.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Principiante
Force: Spingi
Prises: Nessuno
Mécanique: Multiarticolare

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