Alzate Laterali in Piedi

: In piedi, schiena dritta, tieni un bastone. Il palmo della mano del braccio teso deve essere rivolto in avanti.
: Spingi l'asta di lato con il braccio opposto.
: Questo, a sua volta, solleverà il braccio allungato sopra la testa.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Principiante
Force: Spingi
Prises: Nessuno
Mécanique: Isolamento

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