Odwodzenie ramienia na stojąco

: Stań prosto, trzymając pręt. Dłoń rozciąganej ręki powinna być skierowana do przodu.
: Pchnij kij na bok przeciwległą ręką.
: To z kolei podniesie rozciągniętą rękę nad głowę.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Pchnij
Prises: Brak
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice Odwodzenie ramienia na stojąco | MuscleWiki