Élévation latérale debout

: Tenez-vous droit avec un bâton. Paumes des mains des bras tendus vers l'avant.
: Pousse le bâton sur le côté avec le bras opposé.
: Cela soulèvera alors le bras étiré au-dessus de la tête.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Élévation latérale debout | MuscleWiki