- Połóż się na plecach, ramiona rozłożone na boki.
- Zegnij prawe kolano i przyciągnij je do klatki piersiowej.
- Powoli skręć tułów w lewo, prowadząc prawe kolano przez ciało w stronę podłogi po lewej stronie.
- Spojrzyj w stronę prawej ręki i przytrzymaj pozycję przez kilka oddechów, zanim zmienisz stronę.
