- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Supta Matsyendrasana
- Difficulté
- Débutant
- Force
- Maintenez
- Mécanique
- Polyarticulaire
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- Allongez-vous sur le dos, les bras écartés sur les côtés.
- Pliez le genou droit et ramenez-le vers la poitrine.
- Tournez lentement le buste vers la gauche, en croisant le genou droit par-dessus le corps vers le sol du côté gauche.
- Regardez vers votre main droite et maintenez la posture pendant quelques respirations avant de changer de côté.