- PrimaireSecondaireTertiaire
- Autre nom
- Supta Matsyendrasana
- Difficulté
- 初学者
- Force
- 保持
- Mécanique
- 复合动作
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- 仰卧，双臂向两侧伸展。
- 弯曲右膝，将膝盖拉向胸部。
- 慢慢将身体向左扭转，同时把右膝跨过身体，朝左侧地面靠近。
- 看向右手，保持姿势几次呼吸后换边。