- Mettiti in piedi rivolto lontano dal punto di ancoraggio, tenendo le maniglie del TRX con entrambe le mani.
- Porta il piede sinistro dietro il destro, incrociandolo dietro la gamba destra, e abbassati in un affondo incrociato.
- Spingi con il piede destro per tornare alla posizione di partenza e ripeti il movimento con l'altra gamba.
