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TRX हिप ब्रिज

पीठ के बल लेटें और अपने पैरों को TRX स्ट्रैप्स के फुट क्रैडल्स में रखें, घुटने मुड़े हुए और पैर जमीन पर फ्लैट हों।
बाहें शरीर के बगल में रखें और हथेलियाँ नीचे की ओर हों।
अपने कूल्हों को छत की ओर ऊपर धकेलें, आंदोलन के शीर्ष पर ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग्स को कसें।