TRX ヒップブリッジ

: 仰向けになり、TRXストラップのフットクレードルに足を入れ、膝を曲げて足裏を床につける。
: 腕を体側に沿わせ、手のひらを下に向けてください。
: 腰を天井に向かって押し上げ、動作の頂点でお尻とハムストリングスをしっかり締める。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プッシュ
Prises: なし
Mécanique: 複合種目

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice TRX ヒップブリッジ - Entraînement お尻 | MuscleWiki