- TRX kayışlarına yüzünüzü dönün; kollarınız düz, elleriniz omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde tutamakları üstten kavrayışla tutun.
- Karın kaslarınızı sıkı tutarak kollarınızı yavaşça öne doğru kaldırın, başınızın üzerine gelene kadar.
- Hareketin en üst noktasında bir an duraklayın, sonra kollarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
