- Placez-vous face aux sangles TRX et saisissez les poignées en prise en pronation, bras tendus et mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
- Maintenez le tronc engagé, levez lentement les bras vers l'avant jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de la tête.
- Faites une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les bras jusqu'à la position de départ.
