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- Stelle dich vor die TRX-Schlaufen und greife die Griffe im Überhandgriff, halte die Arme gestreckt und die Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander.
- Halte deinen Rumpf angespannt und hebe langsam die Arme nach vorne, bis sie über deinem Kopf sind.
- Halte kurz oben, senke dann deine Arme langsam zurück in die Ausgangsposition.