TRXジャンプスクワット

: TRXストラップに向かって立ち、足を肩幅に開く。
: 膝と股関節を曲げてスクワットの姿勢に下ろす。背中をまっすぐに保ち、胸を張る。
: 地面から勢いよく跳び上がる。必要なら腕を振って勢いをつける。
: 脚で衝撃を吸収しながら、スクワットの姿勢にやさしく着地する。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 中級
Force: プッシュ
Prises: 順手, ニュートラル
Mécanique: 複合種目

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Guide d'Exercice TRXジャンプスクワット - Entraînement お尻 | MuscleWiki