TRX W राइज़

: TRX स्ट्रैप पकड़कर एंकर पॉइंट से दूर झुकें।
: कोहनी को पीछे खींचें और कंधे को बाहर की ओर घुमाएँ। पीछे के हिस्से में आपकी बाहें W आकार बनानी चाहिए।

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