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TRX W राइज़

TRX स्ट्रैप पकड़कर एंकर पॉइंट से दूर झुकें।
कोहनी को पीछे खींचें और कंधे को बाहर की ओर घुमाएँ। पीछे के हिस्से में आपकी बाहें W आकार बनानी चाहिए।