- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Başlangıç
- Force
- Çekme
- Prises
- Sarkaç
- Mécanique
- İzolasyon
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- TRX kayışlarını tutun ve bağlantı noktasından uzağa doğru geriye yaslanın.
- Dirseklerinizi geri çekin ve omuz eklemini dışa doğru döndürün. Kollarınız hareketin arka kısmında W şeklini oluşturmalı.