Déviations ulnaires

: Tenez-vous droit en tenant un bâton, un levier ou un poids dans une main.
: Tenez le poids de façon à ce qu'il pointe derrière vous et vers le sol.
: Serrez la prise pour soulever la charge.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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