- PrimaireSecondaireTertiaire
- Difficulté
- Yeni başlayan
- Force
- İtme
- Mécanique
- Bileşik
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
- Minderin üzerine sırtüstü uzan ve ayaklarını ayak platformuna yerleştir.
- Plakayı kaldırın ve tutma kancasını serbest bırakın.
- Ağırlığı indir. Alt sırtın minderden kalkmadan dur.
- Ağırlığı başlangıç pozisyonuna geri itin.