Vitruvian Pont fessier

: Place ton dos sur le banc.
: Placez la barre ou la ceinture au niveau des hanches.
: Fléchissez et étendez complètement vos hanches à chaque répétition.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: Aucun
Mécanique: Polyarticulaire

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