- Rozpocznij w pozycji psa z głową w dół.
- Przenieś ciężar na lewą rękę i lewą stopę, unieś prawą nogę w kierunku sufitu.
- Powoli zegnij prawe kolano i przesuń ciężar na prawą rękę, otwierając klatkę piersiową w kierunku sufitu.
- Spójrz w stronę prawej dłoni i utrzymaj pozycję przez kilka oddechów, zanim przejdziesz na drugą stronę.
