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Essuie-glace
Essuie-glace
Intermédiaire
1
Allongez-vous sur le dos, bras écartés, jambes jointes.
2
Levez les jambes à 90 degrés.
3
Faites pivoter les jambes d'un côté à l'autre, en gardant les épaules au sol.
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Mécanique
Exercice d'isolation
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