Дворники

: Лягте на спину, руки в стороны, ноги вместе.
: Поднимите ноги до 90 градусов.
: Перекатывайте ноги из стороны в сторону, удерживая плечи прижатыми к полу.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où