座って行う手首の伸筋ストレッチ

: 肩の力を抜いたまま、片腕を上げてください。
: もう一方の手で手の甲を持ち、手首を受動的に屈曲させる。
: 腕の上部に伸びを感じるはずです。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初心者
Force: プル
Prises: なし
Mécanique: アイソレーション

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