Curl Du Poignet À Un Bras Sur Banc Avec Haltère

: Placez un bras sur le banc en tenant un haltère. Tournez la paume vers le plafond.
: Étendez et fléchissez votre poignet contre une résistance.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise inversée
Mécanique: Exercice d'isolation

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