MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przedramiona
/
Jednoręczne uginanie nadgarstków z hantlem na ławce
Jednoręczne uginanie nadgarstków z hantlem na ławce
Początkujący
1
Oprzyj jedno ramię na ławce, trzymając hantle. Skieruj dłoń w stronę sufitu.
2
Wyprostuj i zginaj nadgarstek przeciw oporowi.
Forearms Exercise
Wrist Flexors Exercise
Forearm Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Początkujący
Force
Przyciągaj
Prises
Dołóż ręki
Mécanique
Izolacja
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
