MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سرشانههای عقبی
/
Ys
Ys
مبتدی
1
روی شکم خود بخوابید و بازوهای خود را در حالت Y قرار دهید. انگشتان شست شما به سمت بالا باشند.
2
متن: بازوهای خود را بدون خم کردن آرنجها بالا ببرید.
Gender Selector
Homme
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
مبتدی
Force
کشیدن
Prises
هیچ کدام
Mécanique
تمرین ایزوله
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
Simplifiez votre entraînement, n'importe où
Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement
App Store
Google Play
🇫🇷
