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Extension nuque avec haltère en position assise
Débutant
1
Fixez les sangles des anneaux à un point élevé. Placez-vous sur la pointe des pieds.
2
Tendez les bras devant vous.
3
Pliez les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras touchent vos biceps. Puis tendez les coudes pour revenir à la position de départ.
🇫🇷
