Dambıl Bacak Kıvırma
Ayaklarınızın arasında bir dambıl olacak şekilde bench sehpasına sırtüstü uzanın.
Dizlerini bük ve dambılı, ayakkabı tabanların tavana bakacak kadar kaldır.

Homme

Avancé

Articulations

En vedette

Barre

Haltères

Poids corporel

Machine

Ballon de Médecine

Haltères Kettlebell

Étirements

Câbles

Groupe

Assiette

TRX

Yoga

Ballon Bosu

Cardio

Smith Machine

Récupération

Pilates

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement