MuscleWiki
Générateur
Rechercher
Connexion
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇫🇷
Жим лёжа в смите
Новичок
1
Лягте на скамью, стопы на полу. Выпрямив руки, снимите штангу со стоек.
2
Опустите штангу к середине груди
3
Поднимите штангу, пока не зафиксируете локти.
