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平躺在卧推凳上,双脚着地。双臂伸直,从杠架上取下杠铃。
将杠铃降到胸部中部
把杠铃举起,直到手肘锁住。
Guide d'Exercice 史密斯机卧推 - Entraînement 胸部 | MuscleWiki