Développé couché à la Smith machine

: Allongez-vous à plat sur le banc, les pieds au sol. Décrochez la barre en gardant les bras tendus.
: Descendez la barre jusqu'au milieu de votre poitrine
: Remontez la barre jusqu'à ce que vos coudes soient verrouillés.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Pousser
Prises: En prise haute
Mécanique: Polyarticulaire

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Guide d'Exercice Développé couché à la Smith machine - Entraînement Poitrine | MuscleWiki