MuscleWiki Logo

  • تحريك الكرة الطبية حول الرأس

    قف بقدميك على بُعد عرض الكتفين، وامسك بكرة الطب الرياضي.
    أدِر الكرة حول رأسك، مع الحفاظ على التحكم.
    أتم عدد التكرارات المطلوب في كلا الاتجاهين.