Oturarak Tibialis Anterior Kaldırışı
Bir kutu veya sehpa üzerine oturun, topuklarınızı bir step tahtası veya ağırlık plakasına yerleştirin.
Ayak parmaklarınızı düz şekilde tavana doğru kaldırın.

Homme

Avancé

Articulations

En vedette

Barre

Haltères

Poids corporel

Machine

Ballon de Médecine

Haltères Kettlebell

Étirements

Câbles

Groupe

Assiette

TRX

Yoga

Ballon Bosu

Cardio

Smith Machine

Récupération

Pilates

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement