MuscleWiki Logo
Primaire
Secondaire
Tertiaire
Difficulté
शुरुआती
Force
ढकेल
Prises
ओवरहैंड
Mécanique
आइसोलेशन

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode
बॉक्स या बेंच पर बैठें, अपनी एड़ियाँ एक स्टेप या प्लेट पर रखें।
अपने पैर की उंगलियों को सीधे छत की ओर उठाएँ।
Guide d'Exercice सीटेड टिबियलिस राइज़ - Entraînement टिबियालिस | MuscleWiki