Подъём носков сидя

: Сядьте на ящик или скамью, поставьте пятки на степ‑платформу или на блин.
: Поднимите носки прямо к потолку.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Новичок
Force: Жим
Prises: Верхний хват
Mécanique: Изоляция

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