Musculation débutant — 30 minutes

Peu de temps ? On s'en occupe.

Débutant2 days / week15–25 minGym

Your 2-day plan

4 exercises · About 20 min

Squat gobelet avec haltère

Fessiers

2 × 10

Rowing à un bras avec haltère

Grands dorsaux

2 × 10

Soulevé de terre roumain avec haltères

Fessiers

2 × 10

Pompes

Poitrine

2 × 12

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