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Plans organized by goal, schedule, and equipment.

33 routines

Ganzkörper-Bodybuilding für Einsteiger
Die Übungen in diesem Programm sind kurz und einfach. Perfekt für Anfänger.
Débutant3 days / week
Hanteln · Körpergewicht · Maschine
lun.L
mar.M
mer.M
jeu.J
ven.V
sam.S
dim.D
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Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger zu Hause
Diese Routine ist für absolute Anfänger, die von zu Hause aus ohne Geräte trainieren.
Débutant3 days / week
Körpergewicht
lun.L
mar.M
mer.M
jeu.J
ven.V
sam.S
dim.D
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Anfänger-Bodybuilding-Plan
Anfängerroutine für Bodybuilder, die mit dem Bodybuilding beginnen.
Débutant4 days / week
Langhantel · Hanteln · Maschine
lun.L
mar.M
mer.M
jeu.J
ven.V
sam.S
dim.D
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