Routine library

Find your next routine

Plans organized by goal, schedule, and equipment.

32 routines

Kulturystyczny trening całego ciała dla początkujących
Treningi w tej rutynie są krótkie i proste. Idealne dla osób rozpoczynających przygodę z ćwiczeniami.
Débutant3 days / week
Hantle · Ciężar własnego ciała · Maszyna
lun.L
mar.M
mer.M
jeu.J
ven.V
sam.S
dim.D
View routine
Trening całego ciała w domu — dla początkujących
Ten plan jest dla osoby zupełnie początkującej, która będzie trenować w domu bez sprzętu.
Débutant3 days / week
Ciężar własnego ciała
lun.L
mar.M
mer.M
jeu.J
ven.V
sam.S
dim.D
View routine
Plan treningowy dla początkującego kulturysty
Program dla początkujących kulturystów rozpoczynających przygodę z kulturystyką.
Débutant4 days / week
Sztanga · Hantle · Maszyna
lun.L
mar.M
mer.M
jeu.J
ven.V
sam.S
dim.D
View routine