Programme débutant avec différents équipements

Chaque séance d'entraînement utilise un type différent d'équipement. De plus, chaque séance fait travailler le corps entier.

Débutant3 days / week25–35 minGym

Your 3-day plan

4 exercises · About 30 min

Squat barre haute

Fessiers

3 × 8-12

Développé couché à la barre

Poitrine

3 × 8-12

Soulevé de terre roumain à la barre

Fessiers

3 × 8-12

Rowing à la barre (buste penché)

Grands dorsaux

3 × 8-12

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