Programme de musculation pour débutant

Routine de musculation pour débutants pour ceux qui commencent la musculation.

Débutant4 days / week20–25 minGym

Your 4-day plan

4 exercises · About 25 min

Développé couché à la barre

Poitrine

3 × 5-8

Développé incliné à la barre

Poitrine

2 × 6-10

Développé Assis Avec Haltères

Épaules

2 × 5-8

Élévations latérales bayésiennes avec haltères

Épaules

2 × 6-10

PrimarySecondary

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