Routine PPL pour débutants

Cette routine de division push pull legs est destinée à ceux qui sont tout nouveaux dans la salle de sport.

Débutant3 days / week15–25 minGym

Your 3-day plan

3 exercises · About 20 min

Pompes

Poitrine

3 × 10

Développé Assis Avec Haltères

Épaules

3 × 10

Extension triceps à la poulie (corde)

Triceps

2 × 10

PrimarySecondary

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