अपनी सही रूटीन बनाएं

अपने लक्ष्यों से मेल खाती व्यक्तिगत वर्कआउट योजना पाने के लिए 4 त्वरित प्रश्नों के उत्तर दें

नमूना पूर्वावलोकन

दिन 1 - पूर्ण शरीर

Bench Press3x8-12

Barbell Row3x8-12

Squat3x8-12

Shoulder Press3x10-12

Bicep Curl2x12-15

दिन 1 - पूर्ण शरीर

5 व्यायाम

30 सेकंड से कम समय लगता है