आज के लिए एक लक्षित वर्कआउट बनाएं। जब आपके पास समय कम हो लेकिन अधिकतम परिणाम चाहिए तो यह बेहतरीन है।
अपने लक्ष्यों के अनुसार एक संरचित बहु-दिवसीय कार्यक्रम बनाएं। निरंतर, दीर्घकालिक प्रगति के लिए आदर्श।