एक प्रतिनिधि मैक्स कैलकुलेटर

अपने वर्तमान उठाने के प्रदर्शन के आधार पर अपने एक प्रतिनिधि अधिकतम की गणना करें।

⚠️ हमेशा ठीक से वार्म अप करें और भारी लिफ्टों का प्रयास करते समय एक स्पॉटर का उपयोग करें।

सटीक 1RM अनुमान के लिए Brzycki सूत्र का उपयोग करता है।