Non mangiare carboidrati la sera? Cardio se vuoi perdere peso? 1 gram di proteine per lb di peso corporeo? Le hai sentite, ma sono vere? Ecco la scienza.

Forse hai sentito che dovresti riposare 1 minute per la crescita muscolare e 3 minutes per aumentare la forza. Ma è vero?

Tra gli uomini è diffusa l'idea che aumentare la massa muscolare aiuti ad attirare più donne. Ma la relazione tra muscolosità e attrazione è lineare? Per fortuna, ci sono studi sull'argomento.