MuscleWiki Logo

  • Kettlebell Vücuda Sürükleyerek Curl

    İki kettlebell’i avuç içlerin yukarı bakacak şekilde kavra.
    Dirseklerinizi düz bir şekilde geriye çekin ve kettlebell’lerin üst gövdenize sürtünmesine (veya ona çok yakın ilerlemesine) izin verin.