Generatore
Provalo ora
Cerca
Open user menu
Open search
Open sidebar
Uginanie ramion na modlitewniku z kettlebellem
Średniozaawansowany
1
Stań za ławką, opierając klatkę piersiową o krawędź ławki.
2
Opierając jedną rękę o ławkę, trzymaj kettlebell, zginając ramię w łokciu.
3
Opuszczaj ramię, prowadząc się ławką, trzymaj przedramię prosto.
4
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.
Kettlebell Drag Curl
Początkujący
1
Grab two kettlebells with an underhand grip.
2
Pull your elbows straight back and let the kettlebells drag against your upper body (or very close to it).
