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腹筋ストレッチ（バリエーション4）

バランスボールまたはBosu ballに仰向けになり、両足を床にしっかりつける。
お腹が伸びるのを感じるまで、体を後ろにしっかり倒す。
クランチで上体を起こし、1-2カウントキープする。
ゆっくりと元の位置に戻し、繰り返す。
腹筋ストレッチ（バリエーション4）エクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki