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腹肌拉伸 — 变式四
腹肌拉伸 — 变式四
初学者
1
仰躺在健身球或Bosu球上,双脚牢牢踩在地面上。
2
向后仰到感觉腹部有拉伸感为止。
3
向上卷腹并保持1-2拍。
4
慢慢回到起始位置,重复动作。
Fitness Stretch
Abs
如何做腹部拉伸(变体四)
初级拉伸练习
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
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男性
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難易度
初学者
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无
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