横向き内転筋レッグレイズ

: 上側の腕と脚で横向きの姿勢を安定させる
: 指定された回数またはセット分、下になっている脚を上げ下げしてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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