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Testo: Sollevamento Laterale della Gamba Adduttrice in Posizione Distesa
Principiante
1
Stabilizzati in posizione laterale, appoggiandoti con il braccio e la gamba superiori.
2
Solleva e abbassa la gamba inferiore per il numero di ripetizioni o di serie indicato.
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Testo: Sollevamento Laterale della Gamba Adduttrice in Posizione Distesaエクササイズガイド - Interno cosciaワークアウト | MuscleWiki
