MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

横向き内転筋レッグレイズ

上側の腕と脚で横向きの姿勢を安定させる
指定された回数またはセット分、下になっている脚を上げ下げしてください。