MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Innere Oberschenkel
/
Isometrische Beinhebung im Seitenliegen der Adduktoren
Isometrische Beinhebung im Seitenliegen der Adduktoren
Anfänger
1
Stütze dich in der Seitenlage mit deinem oberen Arm und Bein ab.
2
Hebe dein unteres Bein an und halte es isometrisch für die angegebene Zeit.
Inner Thigh Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Anfänger
フォース
Halten
グリップ
Keine
メカニック
Isolationsübung
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
