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Testo: Sollevamento dell'Adduttore in Posizione Laterale a Leva Lunga

Dalla posizione sdraiata su un fianco, posiziona la gamba superiore su una panca.
Solleva i fianchi da terra spingendo la gamba contro la panca
Testo: Sollevamento dell'Adduttore in Posizione Laterale a Leva Lungaエクササイズガイド - Interno cosciaワークアウト | MuscleWiki