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主要
補助
第三
難易度
Intermediate
フォース
Hold
グリップ
None
メカニック
Isolation

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Adductor Raise Side Lying Short Lever

From the side lying position, bend your upper leg and place it on a bench
Raise your hips off the ground by pressing your leg into the bench
Adductor Raise Side Lying Short Leverエクササイズガイド - Inner Thighワークアウト | MuscleWiki