アルファベット

: ボックスまたはベンチに座る
: 片足を地面から浮かせるには、膝に引き寄せるか、反対の膝の上に足を乗せてください。
: 足でアルファベットの文字を描いてみてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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