MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Naprzemienne Obracanie Słupka
Naprzemienne Obracanie Słupka
Początkujący
1
Stań przed drążkiem i chwyć go nachwytem, szerzej niż szerokość barków.
2
Obróć jedną rękę nad głową i za siebie, trzymając drugą rękę przed sobą.
3
Następnie obróć drugą rękę.
4
Wróć pierwszą ręką do pozycji wyjściowej, następnie drugą. Powtórz.
Fitness Stretch
Anterior Deltoid Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Przyciągaj
グリップ
Chwyt od góry
メカニック
Izolacja
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Naprzemienne Obracanie Słupkaエクササイズガイド - Barkiワークアウト | MuscleWiki
