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補助付きブルガリアンスクワット
補助付きブルガリアンスクワット
初心者
1
棒などを握るか、ラックやベンチなど安定したものにつかまってください。
2
膝の高さかそれよりやや低いボックスを用意してください。
3
右腕でスティックを持ち、右脚をボックスにのせる。
4
スクワットは膝から曲げて始める。膝を床に近づけるか、床につくまで下ろす。胸は張ったまま保つ。
初心者
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補助付きブルガリアンスプリットスクワットのやり方
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難易度
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補助付きブルガリアンスクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki
