MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
向后画手臂圈
新手
1
双臂向两侧平举并保持。
2
手臂向后做小幅度画圈。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
新手
フォース
拉(背部)
メカニック
孤立动作
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵