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Exercises
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両足
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片脚バランス 2
片脚バランス 2
中級
1
体幹に力を入れて、背筋を伸ばして立つ。
2
軸足を選び、その脚に体重を乗せ、反対の脚を床からわずかに浮かせる。
3
壁や床にテニスボールを弾ませながら、バランスを保ってください。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
キープ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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