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メディシンボール・オフセットスクワット

メディシンボールを片肩に担ぎ、足を肩幅に開く。
動作中はボールを常に同じ側に保ちながらスクワットする。
お尻を締めながら立ち上がる。反対側も同様に繰り返す。
メディシンボール・オフセットスクワットエクササイズガイド - お尻ワークアウト | MuscleWiki