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Присед со смещённым медболом
Новичок
1
Держите медбол у одного плеча, стопы на ширине плеч.
2
Опуститесь в присед, удерживая мяч на той же стороне на протяжении всего движения.
3
Встаньте, сжимая ягодицы. Повторите с другой стороны.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Жим
メカニック
Базовое
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