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Agachamento Deslocado Com Bola Medicinal
Iniciante
1
Segure a bola medicinal em um ombro, pés na largura dos ombros.
2
Agache, mantendo a bola no mesmo lado durante todo o movimento.
3
Levante-se novamente, contraindo os glúteos. Repita do outro lado.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Empurre
メカニック
Composto
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Agachamento Deslocado Com Bola Medicinalエクササイズガイド - Glúteosワークアウト | MuscleWiki
