MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Empurre
メカニック
Composto

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Agachamento Deslocado Com Bola Medicinal

Segure a bola medicinal em um ombro, pés na largura dos ombros.
Agache, mantendo a bola no mesmo lado durante todo o movimento.
Levante-se novamente, contraindo os glúteos. Repita do outro lado.