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バンド・ドンキーキック
バンド・ドンキーキック
初心者
1
四つん這いの姿勢になり、バンドを両手首と片方の足にかける。
2
膝と股関節をまっすぐ後方に伸ばし、お尻の収縮を感じるまで行う。
3
膝を曲げて、開始位置に戻るまで行う。
Butt Exercise
Glute Exercise
中級:レジスタンスバンドエクササイズ
Band
Band Exercise
バンドで行うグルートキックバックのやり方
Glutes Exercise
Resistance Band Exercises
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男性
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初心者
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