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阻力带杯式深蹲
阻力带杯式深蹲
新手
1
用与肩同宽的握距站立。双脚踩在阻力带上，阻力带套在双手上。
2
臀部向后推，膝盖同时屈曲。
3
尽量达到与地面平行的下蹲深度（大腿应与地面平行）。如果无法判断深蹲深度，尝试在镜子前做深蹲并观察动作。
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阻力带杯式深蹲エクササイズガイド - 臀部ワークアウト | MuscleWiki
