- In piedi, con presa alla larghezza delle spalle. Entrambi i piedi devono essere sull'elastico, con l'elastico avvolto intorno a entrambe le mani.
- Spingi i glutei indietro e piega anche le ginocchia.
- Cerca di raggiungere la profondità parallela (la coscia dovrebbe essere parallela al pavimento). Se non riesci a valutare la profondità del tuo squat, prova a eseguirlo davanti a uno specchio e controlla la tecnica.
