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बैंड गुड मॉर्निंग
बैंड गुड मॉर्निंग
शुरुआती
1
बैंड को कूल्हे की ऊँचाई पर सुरक्षित करें। बैंड खिंचा हुआ होने तक कुछ कदम पीछे हटें।
2
पीठ सीधी रखते हुए कूल्हों को पीछे धकेलें जब तक हैमस्ट्रिंग्स में खिंचाव महसूस न हो।
Band
Hamstrings Exercise
Band Exercise
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Hamstring Exercise
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