MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Empurre
メカニック
Composto

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Good Morning com elástico

Prenda a faixa na altura do quadril. Afaste-se alguns passos até a faixa ficar esticada.
Empurre os quadris para trás mantendo as costas retas até sentir um alongamento nos isquiotibiais.