- 主要補助第三
- 難易度
- Средний
- フォース
- Тяга
- グリップ
- Нет
- メカニック
- Изоляция
- Прикрепите резинку к надежной опоре, например к ручке двери или столбу.
- Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и наденьте резинку вокруг щиколоток.
- Держите стопы вместе, разводите ноги в стороны, затем возвращайте их к середине тела. Повторяйте нужное количество раз.